Bent u opzoek naar een plek waar groepslessen worden gegeven ? Dan heeft u deze gevonden! Wij bieden onder andere circuit training, Kickboksen, Pilates, BodyPower en Yoga aan. Daarnaast kunt u geheel kosteloos gebruik maken van de buikspier workouts.
Circuittraining is voor mensen die van afwisseling houden, niet tegen wat extra inspanning opzien en het ook gezellig vinden om in groepsverband te trainen. In het circuit train jij met de fitnesstoestellen, losse gewichten, steps, swissballs, dynabands en nog veel meer materialen.
Het grote voordeel is dat je continu onder leiding van een begeleider traint, die corrigeert en uitleg geeft waar dat nodig is. Hierdoor zijn deze circuittrainingen uitermate geschikt voor leden die nog geen of weinig ervaring met fitness hebben. Circuittrainingen zijn dus geschikt voor beginners én gevorderden. De intensiteit word aangepast aan het niveau van de groep.
De les start altijd met een gezamenlijke warming up, vervolgens beginnen we met verschillende oefeningen (die in een bepaalde “arbeid/rust”-verhouding worden afgewerkt). De diverse spiergroepen; buik, armen, benen, rug worden afwisselend getraind. Het geheel wordt ondersteund door muziek.
Klik op de knop hieronder om een Vrije Fitness les te boeken in ons boekingssysteem!
Pilates is toegankelijk voor een ieder vanaf 16 jaar die bewust met zijn lichaam wil omgaan, zijn of haar spieren in balans wil brengen, zijn of haar houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen.
Pilates is een methode die je lichaam en geest verenigt door het zeer bewust uitvoeren van uitdagende, vloeiende en beheerste bewegingen. Het ontwikkelen van grote, dikke spieren is niet het doel van Pilates. Het is eerder de bedoeling dat er lange, flexibele en sterke spieren wordt opgebouwd.
Body Power is ontwikkeld om je kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen.
Body Power is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met training. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Body Power binnen handbereik. Vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud: iedereen kan meedoen.
Yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam.
De spanning in het lichaam wordt weer losgemaakt en losgelaten door het bewuste gebruik van de ademhaling. Tijdens de oefeningen merk je heel duidelijk dat er een verband bestaat tussen de spanning en je ademhaling.
Alle yoga- houdingen zijn dan ook een combinatie van het gebruik van het lichaam en het gebruik van de adem.
Het loslaten van de spanning uit de spieren zorgt er ook voor dat emoties en stress, die verbonden zijn met die spieren, worden losgelaten. Daardoor ontstaat ontspanning en een sterker gevoel van geestelijke balans.
Sinds 2008 bieden we begeleid sporten aan in een huiselijk ongedwongen sfeer.
Ma : 08:00 – 21:30 uur
Di : 08:00 – 21:30 uur
Wo : 08:00 – 21:30 uur
Do : 08:00 – 21:30 uur
Vr : 08:00 – 20:30 uur
Za : 09:00 – 15:00 uur
Zo : Gesloten
Akerhof 1
1921 DZ Akersloot
0251 – 82 80 26
info@sensfitness.nl
Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te surfen op de site gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
Ja ik ga akkoord!Privacy instellingenWe kunnen cookies vragen om op uw apparaat in te stellen. Wij gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.
Klik op de verschillende categoriekoppen voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Merk op dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de diensten die we kunnen aanbieden.
Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u te voorzien van diensten die beschikbaar zijn via onze website en om enkele van de functies ervan te gebruiken.
Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn voor het leveren van de website, kunt u deze niet weigeren zonder de werking van onze site te beïnvloeden. U kunt ze blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website te blokkeren.
Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.
Als u dat niet wilt, volgen we uw bezoek aan onze site. U kunt het volgen in uw browser uitschakelen:
U kunt meer in detail lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze pagina met privacybeleid.